Benefícios do Caqui

Estamos em uma das minhas estações preferidas: o outono. A paisagem no outono é linda, o clima é maravilhoso e as frutas dessa estação são muito gostosas e benéficas. A goiaba, o figo, o abacate, o maracujá, o melão, a uva, o caqui, a tangerina e outras, são algumas delas. E hoje nós vamos conhecer um pouco sobre o caqui.

O caqui é originário da China e muito popular no Japão. No Brasil, ele é cultivado na região Sul e no estado de São Paulo, principalmente em Itatiba. Entre seus muitos benefícios estão: antienvelhecimento, protege de doenças, ajuda no combate ao câncer e emagrecimento, fonte de vitaminas A, B1, B2, C e E, fonte de sais minerais como cálcio, ferro e proteínas. Além disso, ele possui carotenoide, que é um pigmento que dá a cor vermelha da fruta. Essa substância ajuda a manter as células do organismo saudáveis. Os nutricionistas recomendam que a ingestão do caqui seja natural.

Eu comi um caqui enquanto preparava este post e resolvi tirar a foto para botar aqui, infelizmente não ficou muito boa mas resolvi postar mesmo assim... Espero que tenham gostado!!

Beijinhos

Benefícios da Castanha do Pará

Oi meninas, tudo bem? Antes de começar o post de hoje eu queria dar meus parabéns novamente para vocês. Eu postei uma foto no instagram (@jennifersarruda) desejando um feliz dia da mulher, mas acho que vocês não viram né? kkk Então: Parabéns hahaha Nós mulheres somos incríveis e não há quem duvide! Vamos reconhecer o nosso valor para sermos valorizadas, vamos espalhar amor e boas energias por este mundo que está precisando muito...

Agora vamos falar da castanha do pará, um dos alimentos mais incríveis que eu conheço e super importantes para vegetarianos. Ela retarda o envelhecimento, melhora o sistema imunológico, auxilia no emagrecimento, é fonte de vitaminas B e E, proteínas, cálcio, fósforo, fibras, magnésio e selênio. 

"... Ao mastigar uma única castanha-do-pará, você recarregará os níveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: o selênio. A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente necessária para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formação natural daquelas incansáveis moléculas que danificam as células, os radicais livres." MdeMulher

Apesar de todos estes benefícios e do sabor delicioso da castanha, não podemos exagerar. O ideal é comer uma por dia. Pode parecer pouco, mas é o suficiente. A castanha em excesso faz mal. Quando o selênio se acumula no organismo, causa dores, irritações e fraqueza.

Bom domingo meninas!

Beijinhos

Benefícios da Banana

Hoje eu vou falar de um assunto que eu amo: alimentação! Já contei aqui um pouquinho sobre a maçã, e hoje vou contar sobre a banana.

As bananas são originárias do sudoeste da Ásia e cultivadas em mais de 120 países. Ela é rica em potássio e carboidratos, ou seja, evita câimbras e te dá bastante energia, por isso é uma boa dica para quem malha. Por possuir serotonina (substância que regula o humor, sono, apetite e etc), ajuda no combate a depressão, ansiedade, obesidade e outras patologias. Acredito que todos vocês sabem que ela também é rica em fibras e vitaminas B, B6 e B12. A banana dá uma "segurada" na fome, se você vai viajar nesse carnaval, não se esqueça de levar hahaha. Ah, o ideal é comer duas por dia.

Amo receitas com banana, qualquer dia posto uma aqui para vocês. Elas são fáceis e muito boas para quem faz academia.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos

Benefícos da Bicicleta

No final ano passado eu descobri coisas incríveis sobre a bicicleta, muitos benefícios que eu não imaginava que ela tinha e coisas que aos nossos olhos parecem simples mas que nos fazem bem.

A bicicleta reduz 50 % o risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias, diabete adulta, obesidade e hipertensão. Além disso ela reduz a osteoporose, diminui o mal colesterol, estimula os músculos e é uma ótima terapia para depressão, estresse e ansiedade. Ela tem vários outros benefícios, mas queria deixar aqui para vocês as coisas simples que ela também nos proporciona: Sensação que estamos voando, põe um grande sorriso no nosso rosto, o planeta trata com mais carinho quem a usa (hahaha achei engraçado, vi em uma foto no google), carrega suas compras, desacelera o aquecimento global, não precisa pagar gasolina ou ipva, te dá pernas de aço. Hahaha gostei muito, e vocês?



Beijinhos