Estou abaixo do peso, e agora?

O número de pessoas obesas no Brasil é alto. Quase metade da população brasileira está acima do peso, mas não é sobre elas que vamos falar hoje. Vamos falar sobre uma parte que está abaixo do peso. Você já se perguntou alguma vez: Estou abaixo do peso, e agora? O que vou fazer?
Você sabia que estar abaixo do peso é tão perigoso quanto a obesidade? Talvez você nunca parou para pensar nisso antes, ou talvez você pense nisso todos os dias e quando se olha no espelho fica incomodado com seu corpo, com a sua imagem. Eu conheço pessoas que sentem-se assim e eu quero ajudá-las!

Dica número um: Procure um profissional.
Se puder, vá a um nutricionista. Caso não puder, pesquise e faça você mesmo uma reeducação alimentar ou uma dieta. Eu recomendo uma reeducação alimentar, mas fica a seu critério.

No começo do ano passado eu resolvi montar minha primeira dieta, queria ganhar 4 quilos e consegui. Vou deixar ela aqui para vocês.
 

   
Dica número dois: Faça atividade física.
Praticar atividade física é essencial na vida. Além de ficar em forma, melhora o humor, o sono, tudo! Se você puder ir a uma academia será ótimo, pois o personal irá te ajudar e você vai ganhar massa mais rápido, mas se não puder, existem canais no youtube que são ótimos e ensinam exercícios para fazer em casa. Recomendo o Boa Forma e o Exercício em Casa, e para quem quiser, minha primeira série de exercícios que eu mesma montei também no começo do ano passado:

Dica número três: Tenha paciência.
Talvez demore um pouco para você alcançar o peso ideal. Existem pessoas que ganham massa mais facilmente e outras não. Por isso tenha paciência e não desanime. Eu ganhei quatro quilos nos quatro primeiros meses na academia. Hoje estou a um ano e um mês malhando e ganhei 9 quilos (juntando com os quatro).

Dica número quatro: Ame-se!
No começo eu queria que o meu corpo ficasse como os das blogueiras fitness, depois eu cai na real. Cada corpo é um corpo! Não espere o resultado igual a daquela sua celebridade favorita. Ame o seu corpo como ele é, assim as mudanças que vão ocorrer em seu corpo serão mais um complemento e você ficará feliz e satisfeita.

Uma semana cheia de amor para vocês!

Beijos