Benefícios do Iogurte

O iogurte é um alimento muito conhecido por ser rico em cálcio, mas ele também possui outros benefícios que eu não sabia e acho que muitas pessoas também não sabem. Além do cálcio ele é fonte de proteínas e vitaminas A e do complexo B. As proteínas são muito importantes para os músculos, quem faz musculação já pode incluir o iogurte no seu cardápio hahaha.

Outros benefícios: Fortalece os ossos e o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, melhora o trânsito intestinal, protege o sistema nervoso. Mas para conseguir todos esses, o ideal é consumir um iogurte por dia.



Descobri que esse alimento que eu amo é indicado também para pessoas com intolerância a lactose, pois possui baixo teor de lactose. E além disso, ele nos promove um bom humor.

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Beijinhos