Benefícios da Banana

Hoje eu vou falar de um assunto que eu amo: alimentação! Já contei aqui um pouquinho sobre a maçã, e hoje vou contar sobre a banana.

As bananas são originárias do sudoeste da Ásia e cultivadas em mais de 120 países. Ela é rica em potássio e carboidratos, ou seja, evita câimbras e te dá bastante energia, por isso é uma boa dica para quem malha. Por possuir serotonina (substância que regula o humor, sono, apetite e etc), ajuda no combate a depressão, ansiedade, obesidade e outras patologias. Acredito que todos vocês sabem que ela também é rica em fibras e vitaminas B, B6 e B12. A banana dá uma "segurada" na fome, se você vai viajar nesse carnaval, não se esqueça de levar hahaha. Ah, o ideal é comer duas por dia.

Amo receitas com banana, qualquer dia posto uma aqui para vocês. Elas são fáceis e muito boas para quem faz academia.

Espero que tenham gostado.

Beijinhos